Draag lichte natuurlijke stoffen bij hitte

Zo pak je het aan

Kies op hete dagen eerst voor lichte, loszittende kleding. Een wit of lichtblauw overhemd, een ruim linnen shirt of een dun katoenen T-shirt voelt vaak minder plakkerig dan strakke synthetische stof. Laat wat lucht tussen stof en huid: een losse snit helpt meestal meer dan een perfecte outfit.

Ben je buiten, combineer je kleding dan met een hoed, zonnebril en zonnebrand. Kleding vervangt zonbescherming niet automatisch, zeker niet bij dunne stoffen of langere tijd in directe zon.

Waarom dit helpt

Lichte kleuren nemen minder directe zonnewarmte op dan donkere kleuren. Losse kleding laat lucht beter rond je lichaam bewegen en maakt het makkelijker dat zweet verdampt. Die verdamping is een belangrijk deel van je natuurlijke koeling.

Katoen en linnen kunnen bij dagelijkse hitte prettig voelen omdat ze vocht opnemen en minder snel aan je huid kleven dan sommige kunststoffen. Dat geldt niet voor elk kledingstuk, maar het is een goede eerste keuze bij warm weer.

Goede combinaties

Voor kantoor of dagelijks gebruik: een licht linnen overhemd, een ruime katoenen broek en ademende schoenen als dat past. Voor buiten in de zon: neem een lichte hoed, zonnebril en drinkfles mee. Voor sport: functionele stof kan beter zijn dan katoen, omdat die sneller droogt.

Waar je op let

Niet elke natuurlijke stof beschermt goed tegen uv-straling. Heel dunne of los geweven kleding kan nog steeds zon doorlaten. Raak je snel oververhit, gebruik je medicatie of heb je last van je bloedsomloop, neem hittewaarschuwingen serieus en plan pauzes in de schaduw.