Zo pak je het aan
- Open de meldingsinstellingen op je smartphone.
- Loop app voor app door, niet alleen de luidruchtige apps.
- Zet banners, geluiden en meldingen op het vergrendelscherm uit voor shoppen, games, nieuws, social media, bezorgapps, aanbiedingen en appmarketing.
- Laat meldingen aan voor agenda, bank- en beveiligingsmeldingen, directe berichten van belangrijke mensen en kritieke familie- of werkkanalen.
- Zet social apps eventueel alleen op badges, zodat je ze ziet wanneer je de app zelf opent.
Waarom dit helpt
De meeste appmeldingen dienen eerst de app, niet jou. Elke onderbreking kost aandacht, ook als je de melding meteen wegveegt. Een notification audit haalt ruis blijvend uit je systeem, in plaats van die alleen tijdelijk te filteren met focusmodi.
iPhone en Android
Op iPhone ga je naar Instellingen -> Meldingen en open je elke app apart. Op Android vind je dit meestal via Instellingen -> Meldingen -> Appmeldingen. Afhankelijk van je toestel kun je ook losse meldingskanalen uitzetten, zoals promoties, aanbevelingen of statusupdates.
Wat aan moet blijven
Zet niet gedachteloos alles uit. Agenda-afspraken, twee-factor- en beveiligingsmeldingen, bankwaarschuwingen, oproepen van belangrijke contacten en familiekanalen zijn vaak nodig. De regel is simpel: alleen mensen en echte afspraken mogen je actief storen.