Astuces sur Routine

Quand tu as trop chaud, rafraîchis d'abord les avant-bras, la nuque ou les pieds. Cela peut soulager rapidement sans douche froide ni refroidissement de toute la pièce.

Prépare ton logement avant de partir afin de revenir dans un endroit fonctionnel, pas dans l'ancien stress.

Quand tu eteins ou verrouilles quelque chose, dis-le clairement a voix haute. Ton cerveau garde un meilleur repere.