TL;DR
Mit dem macOS-Befehl caffeinate verhinderst du den Ruhezustand bei Inaktivität für eine längere Aufgabe. Ein Stundenlimit stellt das normale Verhalten automatisch wieder her.
Geprüft 3 Quellen Saison: Ganzjährig
 ## Mac vorübergehend wach halten Wenn ein Download oder Skript länger braucht als dein übliches Zeitlimit für den Ruhezustand, öffne das Terminal (Befehlstaste-Leertaste, dann Terminal eingeben). Tippe `caffeinate -t 3600` und drücke die Eingabetaste. Die Zahl gibt Sekunden an: 3600 entspricht einer Stunde. Lass diese Terminal-Sitzung geöffnet, solange die Aufgabe läuft. Nach Ablauf des Zeitlimits endet die Sperre des automatischen Ruhezustands; danach gelten wieder die normalen Einstellungen. Du musst dafür nichts in den Systemeinstellungen ändern. ## Passende Variante wählen - `caffeinate` verhindert den **Ruhezustand bei Inaktivität**, bis du den Befehl stoppst. - `caffeinate -t 3600` begrenzt diesen Effekt auf höchstens eine Stunde. - `caffeinate -d -t 3600` verhindert währenddessen zusätzlich, dass das Display in den Ruhezustand geht. Verwende das nur, wenn der Bildschirm sichtbar bleiben soll. Für eine bestimmte Terminal-Aufgabe kannst du auch `caffeinate -i dein-befehl` verwenden. Dann bleibt die Sperre bestehen, solange dieser Befehl läuft. Ersetze `dein-befehl` durch den tatsächlichen Befehl samt Argumenten. ## Beenden und Grenzen beachten Mit Ctrl-C in derselben Terminal-Sitzung beendest du einen laufenden `caffeinate`-Befehl vorzeitig. Er verhindert nur den **automatischen** Ruhezustand bei Inaktivität: Wenn du den Ruhezustand selbst auswählst oder den Deckel eines MacBooks schließt, kann der Mac dennoch schlafen. Der Befehl garantiert auch keinen erfolgreichen Download und kein fertiges Backup. Ein wacher Mac oder ein dauerhaft aktives Display verbraucht unter Umständen mehr Strom, besonders im Akkubetrieb. Wähle deshalb ein knappes Zeitlimit.
Quellen
Ausgewählte Referenzen, die diesen Tipp prüfen oder stützen.
- Set sleep and wake settings for your Mac Apple Support · official_docs
- Put your Mac to sleep or wake it Apple Support · official_docs
- caffeinate(8) — BSD System Manager’s Manual Darwin manual (manpagez mirror) · other
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